Priser
Här ser ni priser på mina tjänster.
PT Online prislista
Träningsschema för hela kroppen
Träningsschema enkelt 1200kr
Träningsschema för hela kroppen för antingen tjej eller kille. Träningsschema som är anpassat för dig som är ny med styrketräning eller för dig som inte vet hur du ska lägga upp styrketräningen.
1) Levereras som Excel fil.
2) Support per e-post 1 månad.
Träningsschema för hela kroppen
Träningsschema medium 1500kr
Träningsschema för hela kroppen för antingen tjej eller kille. Träningsschema som är anpassat för dig som tränat styrketräning ettag men behöver hjälp att utveckla din styrketräning.
1) Levereras som Excel fil.
2) Support per e-post 1 månad.
Träningsschema för hela kroppen
Träningsschema avancerat 2000kr
Träningsschema för hela kroppen för antingen tjej eller kille. Träningsschema som är anpassat för dig som tränat styrketräning ett par år eller längre och vill ta din styrketräning till nästa nivå. Perfekt för dig som är bekväm
med övningarna men som fastnat i gamla mönster.
1) Levereras som Excel fil.
2) Support per e-post 1 månad.
Kostschema enkelt
Kostschema enkelt 1500kr
Kostschema 21st måltider
3st måltider per dag . Frukost, lunch, middag.
Få i dig rätt mängd protein, fibrer, vitaminer och mineraler.
Innehåller varierade maträtter för 7 dagar. Sortera dagarna i valfri ordning.
Levereras som PDF fil.
Kostschema medium
Kostschema medium 2000kr
Kostschema medium med 28st måltider.
4st måltider per dag . Frukost, lunch, mellanmål, middag.
Få i dig rätt mängd protein, fibrer, vitaminer och mineraler.
Innehåller varierade maträtter för 7 dagar. Sortera dagarna i valfri ordning.
Levereras som PDF fil.
Kostschema avancerat
Kostschema avancerat 3000kr
Kostschema avancerat med 35st måltider
5st måltider per dag . Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag.
Få i dig rätt mängd protein, fibrer, vitaminer och mineraler.
Innehåller varierade maträtter för 7 dagar. Sortera dagarna i valfri ordning.
Går även att få som LCHF och Keto för er som önskar.
Levereras som PDF fil.
Kostschema uppgradering
Kostschema uppgradering 1000kr
Uppgradering av befintligt kostschema som ursprungligen är köpt från mig.
2) Levereras som PDF fil.
3) Support per e-post 1 månad.
Personal diet shopper
Inköp av matvaror 1500kr
Har du köpt ett kostschema av mig och vill att jag följer med dig och handlar i affären? Då är detta tjänsten för dig. Gäller endast i Stockholm.
PT online paket 1
PT online & kostschema enkelt 3500kr
Kostschema enkelt som är individanpassat med 21st måltider för 7 dagar.
Träningsschema enkelt med valfri split utifrån hur ofta du tränar och dina mål.
Träningsschemat innehåller övningar med set, reps, vikt.
1) Förklaringar och tips.
2) Levereras som PDF fil.
3) Support per e-post 1 månad.
PT online paket 2
PT online & kostschema medium 4500kr
Kostschema medium som är individanpassat med 28st måltider för 7 dagar.
Träningsschema medium med valfri split utifrån hur ofta du tränar och dina mål.
Träningsschemat innehåller övningar med set, reps, vikt.
1) Förklaringar och tips.
2) Levereras som PDF fil.
3) Support per e-post 1 månad.
PT online paket 3
PT online & kostschema avancerat 6000kr
Kostschema avancerat som är individanpassat med 35st måltider för 7 dagar.
Träningsschema avancerat med valfri split utifrån hur ofta du tränar och dina mål.
Träningsschemat innehåller övningar med set, reps, vikt.
1) Förklaringar och tips.
2) Levereras som PDF fil.
3) Support per e-post 1 månad.
Pris personlig träning med PT Fredrik
PT 3 timmar
Personlig träning – PT 3h 4500kr (1500kr/h)
Individanpassat träningsschema med utvalda övningar, vikt, set och reps.
Jag är med vid varje PT timme och hjälper till och instruerar.
Support fysiskt på plats under PT-träningen.
1st utvärdering.
PT 10 timmar
Personlig träning – PT 10h 13000kr (1300kr/h)
Fotografering, mått, samt mätning av vikt, fett och muskler.
Individanpassat träningsschema med utvalda övningar, vikt, set och reps.
Jag är med vid varje PT timme och hjälper till och instruerar.
Support fysiskt på plats under PT-träningen.
1st uppföljningar, fotografering, måttband, mätning av vikt, fett och muskler.
PT 20 timmar
Personlig träning – PT 20h 24000kr (1200kr/h)
Fotografering, mått, samt mätning av vikt, fett och muskler.
Individanpassat träningsschema med utvalda övningar, vikt, set och reps.
Jag är med vid varje PT timme och hjälper till och instruerar.
Support fysiskt på plats under PT-träningen.
2st uppföljningar, fotografering, måttband, mätning av vikt, fett och muskler.
