Kostschema för dina mål

Olika mål kräver olika kost. Jag gör ett kostschema till dig utifrån dina mål och förutsättningar.

Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga mer muskler eller om du behöver gå upp i vikt, så är kosten A & O för att du ska nå ditt mål. Olika mål kräver att kosten är sammansatt på olika sätt.

Olika Kost ger olika fördelar

Vill du gå ner i vikt utan att börja träna så kan kosten vara sammansätt på ett betydligt friare sätt än om du vill gå ner i vikt och samtidigt bygga nya muskler. Om du har förstadie till diabetes kan en keto kost vara värd ett försök. Keto är en kost med väldigt lite kolhydrater per dygn (och per måltid) för att minimera insulinpåslag. På detta sätt är det möjligt att få tillbaka en normalt fungerande insulinkänslighet efter en tid. Keto fungerar inte alla gånger, men många gånger fungerar keto och är därför värt att pröva innan du får typ 2 diabetes.