Personlig tränare i Stockholm

För mig handlar träning om att må bra samt att få synbara resultat. Oavsett om du vill bygga muskler eller gå ner i vikt kan jag som personlig tränare hjälpa dig. Rätt kombinerad kost tillsammans med styrketräning tar din träning till nya mål. Med utgångspunkt från dina förutsättningar och mål skräddarsyr jag ett träningsupplägg och ett kostschema till dig. 

Styrketräna upp en fin symmetri

Jag arbetar till vardags som personlig tränare på Rosells Gym i Ekerö centrum utanför Stockholm. Vill du ha hjälp att komma igång med din styrketräning och få ett schema med vilka övningar som fungerar tillsammans? Då kan vi tillsammans gå igenom vilka styrkeövningar som passar för din kropp. Är du nybörjare eller om du redan styrketränar på lätt till medel motionsnivå, så brukar tre timmar personlig träning räcka för att hinna gå igenom vilka övningar som passar för din fysisk och för att du ska få en fin symmetri på din kropp. Har du kommit lite längre i din styrketräning eller om du vill utveckla vissa muskelgrupper mer specifikt, så är 10 timmar personlig träning att föredra för de flesta.

Rätt kost för rätt mål

Oavsett om du vill gå ner i vikt, eller bygga muskler eller gå upp i vikt så är kosten A & O för att du ska kunna nå dina mål. Olika mål kräver att kosten är sammansatt på olika sätt.

För mig handlar träning om att må bra samt att få synbara resultat.   

Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller gå upp i vikt är kosten A&O

IIndividanpassade träningsupplägg online och få ihop rätt övningar från början.

Rätt kombinerad kost tillsammans med styrketräning tar din träning till nya mål.

18000kr

Kom i form  60 dagar med PT Fredrik


1) 30 timmar personlig träning under två månader på Rosells Gym.
2) Styrketräning 3ggr/månad första månaden och 4ggr per månad andra månaden.
3) Kostschema avancerat som är individanpassat.
4) Gymkort för två månader.
5) Fotografering, invägning och mått vid start och efter varje månad.
6) Uppföljning varje vecka per sms/telefon eller mejl.
7) Cardio kan krävas varannan dag utifrån dina förutsättningar.
8) Motivation, förhållningssätt, tips, support.

ord. pris 26700kr

PT abonnemang

Hur går PT abonnemang till?
Vi tränar tillsammans en timme åt gången löpande varje vecka på Rosells Gym, där jag loggar och utvärderar din träning, samt utvecklar din teknik, ger dig tips, råd, förbättringar och gör möjliga justeringar löpande. Allt för att du ska nå dina mål snabbt och säkert.



1) Personlig tränare i 6 månader 1ggr i veckan 2190kr.

2) Personlig tränare i 6 månader 2ggr i veckan 3990kr.

3) Betalning sker med autogiro via Rosells Gym.

4) Autogiroavtal tecknas i receptionen.

5) Inträde för PT timmar ingår i månadsavgiften.

6) PT abonnemanget löper på under avtalad period.

7) Bokade PT tider kan inte flyttas runt i perioden hursomhelst.


Facebook
Instagram